初秋塑身必吃的减肥瘦身餐
2012-09-07 21:31:35
秋季来了，很多爱美MM开始将自己的减肥计划提上日程。不想节食瘦身的MM，赶紧看过来!今天，微微健康网小编跟大家分享两款初秋塑身必吃的减肥瘦身餐，让你边吃边瘦身，轻松塑造迷人身材。
减肥瘦身餐一、冬瓜笋干汤
材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花
做法：
1. 先把冬瓜去皮和籽。
2. 把笋干切好。
3. 把笋干放入水里浸泡一会。
4. 这样我们已经把这道菜的原料准备好了。
5. 热锅，放入色拉油。
6. 倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。
7. 放点盐让冬瓜更入味。
8. 加入清水，盖上锅盖，大火烧。
9. 大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦!
功效：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。
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